九成的人不会喝水,喝一月白开水有神奇变化

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2018-01-17

展览的80%的文物都未曾在俄罗斯展出,希望中国民众通过展览了解俄罗斯文化。  本展览将于2017年12月21号开始对公众开放,展期至2018年3月16日。展览位于河北博物院北区二楼16号、9号展厅。

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  昨日,记者从福州地铁集团获悉,福州地铁首列列车0101号车通过年检验收,今天将恢复正常运营。据了解,年内福州地铁还有3辆地铁列车将接受年检。昨日,记者来到福州地铁新店车辆段基地检修库,探访列车年检过程。

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  第十条 外国机构拟终止在中国境内提供金融信息服务的,应当在终止业务前书面告知国务院新闻办公室,并自终止业务之日起7日内到国务院新闻办公室办理注销手续。第十一条 外国机构在中国境内提供金融信息服务批准文件有效期为2年。批准文件到期并拟继续提供服务的,应当在批准文件到期前至少30日,持原批准文件和本规定第六条所述材料向国务院新闻办公室申请更新批准文件。国务院新闻办公室将依照本规定第七条的规定办理。第十二条 国务院新闻办公室依法保护外国机构依照本规定提交材料中包含的具有商业价值的信息,上述信息将仅用于监管。

九成的人不会喝水,喝一月白开水有神奇变化受访专家:北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹水是生命之源,也被誉为百药之王。

美国生活黑客网站近日发表文章称,如果戒掉碳酸饮料、酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。 酒精软饮灌醉国人  放学路上,一大群孩子人手一瓶碳酸饮料;写字楼里,上班族一杯接一杯奶茶补充能量;下班后,饭馆里人们推杯换盏、一醉方休……当下,白开水频频遇冷,少受青睐。 相反,国人对酒精、含糖饮料的消费热情有增无减。

据英国《经济学人》报道,2015年,中国成为啤酒市场份额最大的国家。 世界卫生组织2010年公布的数据显示,中国的人均酒精消耗为升,剔除滴酒不沾的非饮酒人群,中国酒民的人均酒精消费量为每年升,这一数字已经超过了啤酒之国德国,正在赶超俄罗斯。   国人的软饮料消费量也不甘示弱,根据国家统计局数据,2001~2011年,全国软饮料销售量的年平均增长率超过了20%,2011年的销售量已突破1亿吨大关。 青少年是饮料的主要消费人群。

中国疾病预防控制中心营养与健康所的一项调查结果显示,2013年,我国9省(市)3~18岁儿童青少年碳酸饮料消费率为%,部分人每周饮用碳酸饮料超过7次。

  纵观国人当下喝水情况,北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹对《生命时报》记者说:青少年喝含糖饮料太多,喝水习惯太差,喝水量普遍不足是国人比较普遍和严重的问题。   赵飞虹指出,世界卫生组织推荐,每人每日总摄水量为2500毫升,但很多人都达不到这个标准。

一些人认为,我吃了很多水果、蔬菜,摄入这些食物所含的水分也算喝水了,然而,这些食物中的水远远满足不了身体的需求,单独足量补充饮用水非常必要。 此外,一些饮料含糖过高,比如,一瓶450毫升的橙汁性饮料,折合方糖11块;600毫升可乐,折合方糖14块,如大量饮用可导致超重肥胖,以及骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等风险增加。

酒精的大量饮用则可能导致肝脏、心脏、大脑等器官的长期损伤。

喝一个月白开水全身受益通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。 因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。

精神创造力提升。 美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。 因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。

研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。

赵飞虹解释,如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。

看起来更年轻。

英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。 她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。 赵飞虹说,水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。

同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。

心脑血管更健康。 《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

赵飞虹解释说,水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。

  新陈代谢加速。

有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白开水,就能有效提高新陈代谢速度。 据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果,早上刚醒,饮用大约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。

如果你30天只喝白水,身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,还能帮助减少腹部脂肪。

  抗病能力提高。 毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。 赵飞虹说,由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。

健康饮水三字经  斯洛伐克有句谚语:纯水是世界上第一重要的药品。

它能保证身体细胞、组织、器官的活性和功能,维系着我们的生命线。 别看喝水只是件小事,大多数人却都没能做好。

由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示,%的人不会喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。 喝水到底要注意什么?赵飞虹总结了一部健康饮水三字经,教您正确饮水。

  尿色变,留心看。

人体缺水会出现一些症状,尿色加深就是一个信号。

一般来说,尿液呈淡黄色或浅黄色时,应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时,亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少,就必须及时到医院就诊。

  勤补充,分时段。

我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。

正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。

此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。

  抛软饮,弃酒杯。

很多饮料富含糖分,而因糖摄入超标,软饮料导致疾病致死致残的比例每年都在上升;过度饮酒易伤身,浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋,让人难以入眠。   凉白开,最划算。

目前市场上饮料种类繁多,占据了公众大部分摄水量,让很多人忽视了喝水。 白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后,水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。 ▲(生命时报记者高阳)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。

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